Az inozitol hiány tünetei

Milyen tünetekkel jár az inozitolhiány?

Az inozitol hiányát jelezhetik az alábbiak:

• Hajhullás, hajritkulás
• Nagyon száraz bőr, bőrirritáció, bőrproblémák kialakulása, pl. ekcéma
• Panaszok a mentális egészség terén, például alvászavarok, szorongás, hangulatingadozás
• Székrekedés
• Hiperlipidémia (magas vérzsírszint)
• Izomgyengeség
• Letargia, étvágytalanság

Milyen tényezők fokozhatják az inozitolhiány kialakulását?

Inozitolhiányhoz vezethet, ha szervezetünk nem képes megfelelően hasznosítani a különféle tápanyagokat (felszívódási zavar).

A nyugati étrendre jellemző, magas glükóztartalommal rendelkező élelmiszerek fogyasztása szintén gátolhatja az inozitol hasznosulását szervezetünkben.

Melyek az inozitol legjobb élelmi forrásai?

A legjobb inozitoltartalommal rendelkező élelmiszerek:

• Gyümölcsök: például narancs, kantalup dinnye, körte, őszibarack, banán
• Zöldségek: például kaliforniai paprika, paradicsom, krumpli, spárga, zöldleveles zöldségek, babfélék és hüvelyesek
• Tejtermékek (tej, joghurt)
• Tojás
• Teljes őrlésű gabonák és gabonapelyhek (ellentétben a feldolgozott, finomított gabonákkal!)
• Dió- és magfélék (beleértve a földimogyoróvajat is
• Sörélesztő.

Inozitol pótlása étrend-kiegészítők útján

A magas inozitoltartalommal rendelkező élelmiszerek fogyasztásával megelőzhetjük az inozitolhiány kialakulását, egyes esetekben azonban szükség lehet az inozitol étrend-kiegészítők útján történő pótlására.

A myo-inozitol az inozitol kilenc lehetséges formája közül a legstabilabb, így ez található meg leggyakrabban a táplálékkiegészítőkben is.

Myo-inozitol étrend-kiegészítők széles választéka a Multi-vitamin.hu kínálatában

Figyelmeztetések

Az oldalunkon található információk nem minősülnek szakszerű tájékoztatásnak és tanácsadásnak. Az étrend-kiegészítők alkalmazása nem helyettesíti az orvos által felírt gyógyszert és kezelést. Egészségügyi panaszok esetén forduljon kezelőorvosához! Étrend-kiegészítők alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával! Jó egészséget kívánunk!