Tudnivalók a myo-inozitolról

Mi is az a myo-inozitol?

Az inozitol egy vitaminszerű anyag, mely természetes módon megtalálható szervezetünkben és számos élelmiszer is tartalmazza. Korábban B8-vitamin néven a B-vitaminok közé sorolták, mivel azonban szervezetünk elő tudja állítani, besorolását illetően nem tartozik az esszenciális tápanyagok (s így a vitaminok) közé. Az inozitol 9 különféle formája közül a myo-inozitol a legstabilabb vegyület, így ezt az inozitol-formát szokták alkalmazni táplálékkiegészítők előállítása során. 

Hogyan járulhat hozzá a myo-inozitol egészségünk védelméhez?

1. Segíthet a hormonegyensúly fenntartásában

Az inozitol fontos szerepet játszik a hormonháztartás szabályozásában. Az egyik legígéretesebb alkalmazási területe a policisztás ovárium szindróma (PCOS) kezelése, mely egy nőket érintő, gyakori hormonális rendellenesség. Kutatások szerint a myo-inozitol segíthet helyreállítani az inzulinérzékenységet, csökkentheti a vércukorszintet és támogathatja az ovulációs folyamatokat, ami hozzájárulhat a menstruációs ciklus rendszerességéhez és a termékenység javításához. Ezen kívül hasznos lehet azok számára is, akik hormonális problémákból adódóan küzdenek aknéval vagy hirtelen hízással.

2. Hozzájárulhat a mentális egészség megőrzéséhez

Az inozitol támogatja a szerotonin és dopamin receptorokat, két neurotranszmittert, melyek fontosak a hangulat és a stresszkezelés szempontjából. Számos kutatás szerint az inozitol hozzájárulhat a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítéséhez, mivel serkenti az agyban az úgynevezett „boldogsághormonok” aktivitását. Ennek köszönhetően a myo-inozitol fogyasztása javíthatja a mentális tisztaságot, növelheti az energiaszintet, és segíthet megküzdeni a stresszel. 

3. Támogathatja az anyagcsere-egyensúlyt

Az inozitol pozitív hatással van az anyagcserére is. Különösen hasznos lehet inzulinrezisztenciával küzdők számára, mivel segít a vércukorszint szabályozásában. Jótékony hatása révén különösen hasznos lehet prediabéteszes állapot fennállása vagy a cukorbetegség kockázata esetén. Az inozitol támogatja az inzulin hatékonyságát a sejtekben, így hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához, ezáltal pedig az egészséges testsúly fenntartásához.

Hogyan fogyasszuk a myo-inozitolt?

A myo-inozitol legjobb élelmi forrásai a teljes kiőrlésű gabonák, a citrus- és diófélék, valamint a babfélék. Étrend-kiegészítő fogyasztásával is támogathatjuk a megfelelő myo-inozitol bevitel biztosítását, preferenciánk szerint kapszula, tabletta vagy por formájú myo-inozitol termékkel.

Myo-inozitol termékek a Multi-vitamin.hu kínálatában